Pitie a chudnutie - ako rýchlo schudnúť? Ponúkame obľúbenú pitnú stravu na 1, 7, 14 a 30 dní.
Džúsy, polievky, koktaily - pitná strava nahrádza všetky tuhé jedlá tekutinami. Pitie diéty za týždeň alebo viac je skvelý, ale nie jednoduchý spôsob, ako rýchlo schudnúť. Ako zostaviť jedlo na 1, 7, 14 a 30 dní pri konzumácii potravy na pitie - prvé na prvom mieste.
Celý deň pite čerstvú šťavu, želé a ovocný čaj. Maximálne množstvo tekutiny je 3 litre okrem vody.
Svoj deň môžete začať kokteilom proteínov alebo ovocnou šťavou bez vlákniny. Na raňajky sú tiež povolené čaj, káva s mliekom, ale bez cukru. Snažte sa zabezpečiť, aby vaše raňajky boli dobre podávané, napríklad ovsené vločky na vodnej báze.
Ochutnajte svoje raňajky ovocnými mliečnymi kokteilmi s ovocnou šťavou alebo kefírom kvapkou medu alebo javorového sirupu.
Polievka z jasného vývaru alebo pyré z pyré je hlavnou voľbou na obed a večeru počas jedného týždňa pri pitnej strave. Môžete sa tiež osviežiť športovými nápojmi alebo zrážaným mliekom uprostred alebo na konci dňa. Príjem bielkovín môžete zvýšiť pridaním sušeného odstredeného mlieka alebo bielkovinového prášku do kávy.
Mliečne koktaily, šľahačka, želé, puding, šerbet, zmrzlina alebo jogurty sú povolené pri konzumácii alkoholu.
Menu diéty podávanej každé dva týždne je dosť náročné, takže skontrolujte svoju silu hneď na začiatku.
Týždeň 2 - Opakujte ponuku, každý deň jesť iba tekutú ovsenú kašu na raňajky.
Aké potraviny môžete piť po dobu 30 dní?
1 šálka horúcej kaše zriedená plnotučným mliekom
1/2 šálky ovocnej šťavy
Predkus
1/2 šálky prírodného jogurtu
2 šálky polievky z pyré
1/2 šálky paradajkovej šťavy
šálka čokoládového pudingu
1/2 šálky ovocnej šťavy
2 šálky polievky z pyré
1/2 šálky limonády
1 šálka čaju
1/2 šálky vanilkovej zmrzliny
Pitie stravy má niekoľko výhod, ktoré si všimla väčšina používateľov.
V prvom rade je pitná strava predpísaná ľuďom s žalúdočnými a pankreasovými problémami a obezitou. Strava pre džúsy, vývary a smoothies pomáha redukovať hmotnosť v krátkom čase a odstraňuje toxíny z tela. Tiež pitie šťavy pomáha telu vyrovnať sa so stresom a nedostatkom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Získate ich z čerstvého ovocia. Za 1 deň sa môžete zbaviť jedného kilogramu navyše, za 7 dní - 6 kilogramov, od 14 do 10 kilogramov a za 30 dní sa môžete zbaviť až 15 - 20 kilogramov. Pamätajte, že množstvo stratených kilogramov závisí od vašich počiatočných parametrov. Čím viac nadváhy, tým viac schudnete.
Nanešťastie je pitná strava pomerne extrémnou formou chudnutia. Pred začatím tekutej výživy sa poraďte so svojím lekárom. Väčšina z nich nemôže trvať dlhšie ako 5 dní. Hlavné nevýhody stravy a negatívne účinky tekutej výživy:
Zdržte sa diéty, ak: