Teraz je čas schudnúť a odporúčame vám použiť najchutnejšiu jesennú pochúťku - vodné melóny. Lekári sľubujú, že strava melónu vám pomôže zbaviť sa 10 libier za pár týždňov.
A niektorí to robia! Nebuď však extrémnymi ľuďmi: môžete sedieť na prísnej diéte melónu dlhšie ako 3 dni a počas tejto doby nebude možné zbaviť sa desiatich kilogramov, taká rýchla strata hmotnosti by bola jednoducho nebezpečná. Ale aj keď "len" 700 - 800 g za deň zmizne, je to už dobré.
Kto nemôže takto chudnúť?
Na začiatok - o kontraindikáciách. Pre diabetikov nemôžete schudnúť. Meloun je sladký bobule, obsahuje v ňom veľa cukru. Tí, ktorí majú problémy s obličkami a močovým mechúrom, by sa s týmito obrovskými plodmi nemali uniesť. Faktom je, že melón má známy účinok, pri ktorom by ste nemali utekať ďaleko od záchodu (konkrétne diuretikum). Počas diéty začínajú obličky pracovať naplno. Ak existuje možnosť, že v obličkách sú kamene, môže byť nebezpečná strava vodného melónu: kamene sa budú pohybovať pod silným tlakom tekutiny opúšťajúcej telo. Pre tých, ktorí nie sú nezvyčajní pri žalúdočných a črevných problémoch, nie je vhodná táto strava (ako aj mnohí iní).
Zdravý rozum diktuje toto: rovnako ako pri každej diéte je najlepšie poradiť sa s lekárom skôr, ako vypijete melón. A je žiaduce pre tých, ktorí liečia, tých, ktorí vedia o vašich chronických ochoreniach a sú schopní predpovedať nuansy, ktoré telo stráca na váhe, na vodových melónoch a vydávajú vhodné odporúčania.
Možnosť jedna - prísne
Táto strava by sa nikdy nemala praktizovať dlhšie ako 3 dni. Jeho podstatou je, že môžete jesť iba jeden vodný melón v množstve - na 10 kg telesnej hmotnosti 1 kg buničiny z melónu denne. Počet jedál nie je obmedzený. Na noc je - môžete!
Po takejto prísnej diéte sa už nemôžete okamžite vrátiť k svojej obvyklej strave, budete ju musieť jemne opustiť. V prvých dňoch môžete jesť mliečne a kyslé mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, variť kašu, variť ryby a kurča na pare. Sladkosti, alkohol, mastné, vyprážané by sa mali vylúčiť.
Môžete piť iba čistú vodu nesýtenú oxidom uhličitým, najmenej 1, 5 litra za deň.
Druhá možnosť, šetriaca
Pridajte 2 plátky ražného chleba do melónov na jedlo. Na takúto stravu si môžete posedieť dlhšie, 5-7 dní. Rovnakým spôsobom, ako v prvom prípade, sa z neho budete musieť postupne dostať, starostlivo analyzujte svoju stravu na sladkosti, tuky a iné nezdravé potraviny.
Možnosť 3 - obmedzenie stravovania
Dvojtýždňová strava je oveľa jemnejšia ako prvé dve. Koniec koncov, sedenie po dobu 14 až 15 dní na vodových melónoch je veľa problémov, takže strava je diverzifikovaná bielkovinami, inými sacharidmi a dokonca aj tukmi.
Malo by sa podávať 5-6 jedál denne, z ktorých každý má 500-800 gramov melónu. Okrem melónu môžete jesť: časť nesladenej ovsenej kaše alebo zeleninový šalát z čerstvej zeleniny bez soli a oleja (150 g) alebo plátok syra alebo 150-200 g vareného kurčaťa (ryby) alebo pohár kefíru. Ale večera by mala byť vždy prísne „melón“.
Okrem toho musíte veľa piť - to uľahčí uvoľňovanie toxínov v dôsledku rozkladu tukov. Čaj, káva a sóda sú zakázané, je povolená iba voda alebo zelený čaj.