Takmer každá žena vie, že správna výživa, cvičebný režim a používanie spaľovačov tukov na chudnutie môže zlepšiť zdravie a udržať si postavu. Najnovší produkt, spaľovač tukov, sa stal obzvlášť obľúbeným pre svoju schopnosť spaľovať kalórie, ktorá vám môže pomôcť rýchlejšie schudnúť. Existuje niekoľko odrôd takýchto produktov na chudnutie: syntetické a prírodné.
Čo sú spaľovače tukov na chudnutie
Spaľovače tukov na chudnutie sú špeciálne prípravky, ktoré stimulujú a urýchľujú metabolizmus, spaľujú kalórie, podporujú chudnutie, rýchle odbúravanie a odstraňovanie tukov a prebytočnej tekutiny z tela. Lieky na spaľovanie tukov sú zamerané na normalizáciu metabolizmu, čo vedie k zníženiu objemu.
Pomáhajú vám spaľovače tukov schudnúť?
Keď sa rozhodujete začať užívať špeciálne lieky, takmer každá žena sa pýta, či tabletky na chudnutie spaľujúce tuky skutočne pomáhajú získať požadovanú postavu. Nestačí bojovať s telesným tukom iba tým, že budete užívať prostriedky na chudnutie: bez aktívneho tréningu nedosiahnete požadovaný výsledok. Nezabudnite na výživu - musí byť vyvážená.
Ako fungujú spaľovače tukov
Prostriedky na spaľovanie tukov prispievajú k jeho odstráneniu z tela, urýchľujú metabolické procesy. To sa deje rôznymi spôsobmi. Niektoré lieky potláčajú chuť do jedla; iní pri cvičení zvyšujú teplotu, čo zaručuje rýchly úbytok kalórií; ešte iní odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela. Existujú lieky, ktoré interferujú s absorpciou uhľohydrátov a blokujú vstrebávanie tuku v črevách.
Druhy spaľovačov tukov
Všetky spaľovače tukov sa líšia silou. Niektoré lieky sú slabé, iné silnejšie. Medzi neúčinné patria:
- Lipotropiká nie sú veľmi účinné, ale úplne neškodné. Sú to prípravky podobné vitamínom, ktoré podporujú odbúravanie tukov. Odvodené prirodzene.
- L -karnitín - transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, kde sa tuky premieňajú na energiu. Dodáva sa vo forme prášku, tabliet alebo tekutej emulzie.
Účinnejšie sú iné produkty na zníženie tuku. S úlohou sa vyrovnajú rýchlejšie:
- Termogenika - zvyšuje telesnú teplotu pri športovaní. Použitie termogénnych liekov vedie k zrýchleniu metabolizmu a potlačeniu chuti do jedla.
- Adrenomimetiká sú hormóny, ktoré zvyšujú uvoľňovanie adrenalínu a norepinefrínu.
Existujú látky, ktoré majú silnejší účinok. Ich použitie by malo byť prísne dávkované:
- Klenbuterol - aktivuje beta receptory, ktoré rýchlo spaľujú tuky.
- Yohimbín - pôsobí na alfa receptory, ktoré brzdia spaľovanie tukov.
- Kofeín - spúšťa lipolýzu, aktivuje enzýmy zodpovedné za spaľovanie tukov.
- Synefrín je látka, ktorá sa extrahuje z horkého pomaranča. Zvyšuje aktivitu nervového systému, aktivuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla.
Ako vziať spaľovač tukov
Akýkoľvek liek na zníženie tuku, aby nepoškodil telo a získané výsledky sa zachovali po dlhú dobu, by sa mal užívať po konzultácii so špecialistom. Existuje však niekoľko všeobecných zásad, ktoré je potrebné dodržiavať:
- Osoby mladšie ako 18 rokov nesmú používať lieky na spaľovanie tukov.
- Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, prerušte používanie alebo znížte dávkovanie.
- Aby ste predišli závislosti, urobte si pár týždňov prestávky.
- Užívajte lieky v kombinácii s vitamínmi.
- Priebeh prijatia by nemal presiahnuť 12 týždňov.
- Termogenika a adrenomimetika vzrušujú nervový systém, preto by ste ich mali užiť najneskôr 6 hodín pred spaním.
- L-karnitín a ďalšie športové spaľovače tukov fungujú iba v spojení s pravidelným cvičením.
- Jedlá sa najlepšie robia častejšie, ale v menšom objeme.
Účinné spaľovače tukov
Na dosiahnutie maximálnych výsledkov sa tí, ktorí chudnú, pokúšajú zvoliť silnejšie lieky. Najúčinnejšie spaľovače tukov:
- Športové spaľovače tukov. Silný a dlhotrvajúci účinok.
- Lieky. Má ich k dispozícii takmer každá lekáreň. Kapsuly sú účinné, ale s vedľajšími účinkami.
- Prírodné: grapefruit, korenie, maliny, zelený čaj, mliečne výrobky, hovädzia pečeň.
Športová výživa
Ak muž používa finančné prostriedky obsahujúce látky na zníženie telesného tuku nielen na určený účel, ale aj na budovanie svalov, potom sa žena zameriava predovšetkým na chudnutie. Užívanie špeciálnych liekov počas športových aktivít pomôže zvýšiť vytrvalosť tela a posilniť požadovaný účinok. Pri fyzickom cvičení a užívaní určitých spaľovačov tukov sa objem tela zmenšuje a postava sa stáva fit. Športový režim zahŕňa použitie prípravkov obsahujúcich kolagén, vitamíny a L-karnitín.
Na chudnutie používajú ženy rôzne prostriedky, ale najmä tie, ktorých pôsobenie je zamerané na zrýchlenie metabolizmu. Doma je dovolené používať:
- termogenika - odporúča sa používať po večeri, čo vedie k odbúravaniu tukov bezprostredne po požití;
- anorektiká - otupujú pocit hladu, najbezpečnejšie spaľovače tukov, ktoré je možné používať doma;
- bielkoviny - srvátka, sója, kazeín, ktoré po úbytku hmotnosti prispievajú k súboru svalovej hmoty pre vytvorenie krásneho uvoľnenia svalov.
Pilulky
Dobrý spôsob, ako schudnúť, je použiť špeciálne tabletky. Kapsuly na chudnutie by sa však mali používať spoločne so športom a správnou výživou. To povedie k tomu, že energia bude odobratá z telesného tuku. Existuje veľa možností užívania drog. Recenzie na ne sú rôzne, ale väčšinou pozitívne.
Produkty na spaľovanie tukov na chudnutie doma
Najlepšou náhradou všetkých liekov na chudnutie budú potraviny, ktoré nielen zefektívnia výživu, ale tiež uzdravia celé telo a pomôžu mu schudnúť. Táto metóda je navyše najlacnejšia. Tieto produkty zahŕňajú:
- obyčajná pitná voda;
- ananás;
- grapefruit;
- zázvor;
- škorica;
- mliečne výrobky;
- zelený čaj a káva;
- Biela kapusta;
- repa;
- surová zelenina;
- ovocie.
Počas diéty môžete jesť obilniny, ktoré vám pomôžu schudnúť. Chudnutie sa dosahuje prítomnosťou vlákniny a komplexných uhľohydrátov. Žena, ktorá bude týždeň jesť iba kašu, je schopná schudnúť až 5 kg nadváhy. Všetko je pripravené na vode. Obilniny spaľujúce tuky zahŕňajú:
- pohánka - znižuje hladinu cholesterolu;
- proso - odstraňuje tuky;
- kukurica - aktivuje metabolizmus;
- ovsené vločky - čistí črevá.
Prírodná zložka, ktorá pomáha spaľovať tuky - bylinky. Ich zaradením do jedálnička vo forme bylinných nápojov môžete výrazne schudnúť. Podľa mechanizmu účinku sú bylinky rozdelené na:
- Choleretic - kukuričný hodváb, púpava, slamienka. Žlč premieňa všetky mastné kyseliny na tukové usadeniny.
- Zníženie chuti do jedla - ivanský čaj, kel, ľanové semienko, koreň marshmallow. Obalením stien žalúdka dochádza k zníženiu chuti do jedla.
- Stimulujúci metabolizmus - ženšen, rozmarín, eleuterokok, citrónová tráva, rhodiola rosea.
Čaj
Najpopulárnejším nápojom na spaľovanie tukov je zelený čaj. Na zvýraznenie chuti môžete pridať citrónový balzam alebo lístky mäty, citrón, korenie: škorica, zázvor. Veľmi užitočné bylinné odvary z harmančeka, ľubovníka bodkovaného, feniklu, koreňa púpavy, čierneho bazy. Čaje spaľujúce tuky sú dostupné v lekárni.
Vitamíny spaľujúce tuky
Na spaľovanie tukov sú najúčinnejšie vitamíny C a D. Tieto látky urýchľujú metabolizmus. Na chudnutie je stanovená denná dávka vitamínov: C - 400 - 500 mg, D - 800 mg. Výživové doplnky nie sú o nič menej užitočné: vláknina z ľanových semienok alebo bodliaka. Používajú sa výťažky zo sušených sliviek, stonky čerešní, marhúľ, tinktúry z cesmíny paraguajskej, sušené marhule, výťažky zo škrupín hrušiek a jabĺk. To všetko normalizuje prácu tráviaceho traktu.
Silné spaľovače tukov
Pri výbere prostriedku na spaľovanie tukov musíte starostlivo preštudovať zloženie. Obsah čo i len jednej z nasledujúcich látok výrazne urýchľuje spaľovanie tukov. Najaktívnejšie zložky:
- pikolinát chrómu;
- kofeín;
- oranžová alebo horká oranžová;
- konjugovaná kyselina linolová s epigalokatechín galátom;
- L-karnitín;
- efedrín (pseudoefedrín).
Spaľovače tukov na chudnutie pre ženy
Najlepšie spaľovače tukov pre ženy nepomôžu pri chudnutí, ak neexistuje komplexný prístup k chudnutiu: športový režim by mal byť kombinovaný s výživou.
Spaľovače tukov v lekárni
Takmer každá lekáreň v danej kategórii má spaľovače tukov, ktoré vám umožnia schudnúť bez veľkého úsilia. Okrem syntetickej zložky mnohé prípravky obsahujú kofeín, L-karnitín, guaranu, extrakt z červenej papriky alebo zeleného čaju a forskolin. Niektoré obsahujú blokátory alfa-amylázy, chitosan, orlistat, bromelaín.
Prírodné spaľovače tukov pre ženy
Prírodné prírodné prostriedky na spaľovanie tukov, aj keď sú pomalé, sú najbezpečnejšie a najprospešnejšie. Ich denným spaľovaním spálite až 80 kalórií za deň. Tie obsahujú:
- ananás - má enzým rozkladajúci tuk (bromelaín);
- grapefruit - obsahuje silice a kyseliny, ktoré ovplyvňujú trávenie a odstraňujú toxíny;
- voda - odstraňuje soli, všetky produkty rozkladu, zlepšuje metabolizmus;
- zelený (rozkladá cholesterol, odstraňuje z tela toxíny, soli) a čierny (urýchľuje metabolizmus) čaje.
Sú spaľovače tukov škodlivé pre ženy?
Každý spaľovač tukov, aj ten najdrahší, môže telu uškodiť. Preto, aby sa niečo podobné nestalo, je dôležité dodržiavať všetky opatrenia. Stáva sa to v prípade predávkovania, užívania drog bez konzultácie s lekárom. Tí, ktorí chcú schudnúť rýchlejšie, často zanedbávajú kontraindikácie, čo tiež vedie k nepredvídaným následkom.
Vedľajšie účinky
Nedodržanie odporúčaní týkajúcich sa príjmu prípravkov na chudnutie často spôsobuje vedľajšie účinky. Je možné pozorovať:
- nevoľnosť a strata chuti do jedla;
- pálenie záhy, tráviace problémy;
- opuch;
- ak sú problémy s obličkami - hojné močenie;
- zvýšený tlak;
- tachykardia;
- nespavosť;
- porušenie menštruačného cyklu.
Ako si vybrať športové spaľovače tukov pre ženy
Odporúčania pre výber športových spaľovačov tukov pre ženy sú jednoduché. Nebudú ťažké. Nevyhnutné:
- Nakupujte výrobky od dôveryhodných dodávateľov.
- Zamerajte sa na lieky, ktoré majú vysoké hodnotenie popularity.
- Starostlivo si prečítajte pokyny, zloženie, uistite sa, že liek je vhodný pre jednotlivé charakteristiky tela.
- Dávajte pozor na dátum exspirácie produktu.
Ako si pripraviť spaľovač tukov doma
Doma si môžete pripraviť lahodné a účinné špeciálne nápoje spaľujúce tuky. Niekoľko jednoduchých a lacných receptov:
- Zázvorový čaj: Očistite koreň zázvoru, môžete ho jednoducho opláchnuť, nakrájať na kúsky a variť 5 minút. v 1 litri vody. Trvať na 5-10 minútach.
- Červený kokteil: 0, 5 šálky brusníc premiešajte s polovicou nakrájanej paradajky. Do výslednej hmoty pridajte 1 lyžičku. med (skvelá náhrada cukru), rozšľaháme mixérom.
- Citrusový kokteil. 5 pomarančov, 1 citrón, 1 grapefruit. Vytlačte šťavu zo všetkého ovocia, zrieďte prevarenou vodou na 2 litre. Pite po celý deň.
- Do pohára kefíru pridajte štipku korenia: škoricu, zázvor, červenú papriku.
Prípadne vyskúšajte zelerové smoothie a vodu Sassi: zvučné meno je obyčajná voda s uhorkou, mätou, zázvorom a citrónom.