Pred desiatimi rokmi sa aktívne uhlie považovalo za pomerne účinný prostriedok boja proti nadmernej hmotnosti. Potom ho nahradili regulátory chuti do jedla a rôzne doplnky stravy. Avšak dnes, keď sa nové lieky stali príliš drahými alebo sa úplne prestali používať, sa na internete opäť rozvinula vážna diskusia okolo uhlia. Preto poďme zistiť, ako tento liek funguje a či vám skutočne pomôže zbaviť sa ďalších kilogramov doma.
Užitočné vlastnosti
Aktívne uhlie je liek, nie prostriedok na spaľovanie tukov. A pomáha nie tak tým, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, ale tým, ktorí potrebujú vážne očistenie tela. Preto medzi pozitívnymi prejavmi užívania drogy nevystupujú do popredia „roztopené" centimetre v páse alebo problémy, ale:
- Stabilizácia tráviaceho traktu.
- Odstránenie toxínov a iných škodlivých látok z tela.
- Mierne spomaľuje proces starnutia pokožky (v dôsledku zvýšeného príjmu tekutín).
- Zníženie cholesterolu v krvi a v dôsledku toho zlepšenie funkcie mozgu a kardiovaskulárneho systému a zrýchlenie metabolizmu.
- Zlepšenie fungovania pečene, nadobličiek, obličiek a množstva ďalších vnútorných orgánov.
- Nedochádza k sedimentácii, pretože aktívne zložky lieku sa neabsorbujú, ale úplne sa vylúčia z tela do 8-10 hodín po podaní.
- Zníženie pravdepodobnosti infekcie stafylokokmi, dyzentériou a niektorými chorobami prenášanými vzduchom (napríklad chrípka).
Indikácie na použitie
Pokiaľ ide o všetky druhy diét (ktoré podrobnejšie zvážime nižšie), príjem aktívneho uhlia je opodstatnený iba vtedy, keď je kombinovaný s inými metódami. V lekárskych referenčných knihách však môžete nájsť mnoho ďalších indikácií na jeho použitie. Takže tí, ktorí trpia:
- Metabolické poruchy.
- Poruchy žalúdka, kvasenie, plynatosť, hnačka.
- Dôsledky ťažkej detoxikácie.
- Intoxikácia alkaloidmi, soľami ťažkých kovov a inými škodlivými látkami.
- Otravy rôznej etiológie.
A to je len krátky zoznam situácií, kedy to bude mimoriadne užitočné. Nezabudnite však, že liek môžete užívať nielen raz, ale v priebehu iba so súhlasom lekára, pretože môžete mať kontraindikácie na jeho užívanie.
Kontraindikácie
Napriek tomu, že čistenie s aktívnym uhlím sa praktizuje všade, nie každý by ho mal používať. Okrem individuálnej neznášanlivosti môžu dôvody odmietnutia zahŕňať:
- Nedostatok vitamínov alebo metabolická porucha.
- Nedostatočný (do 14 rokov) alebo nadmerný (nad 65 rokov) vek chudnúcej osoby.
- Tehotenstvo a laktácia u mladých matiek.
- Nízky krvný tlak.
- Prítomnosť problémov v gastrointestinálnom trakte: kolitída, dvanástnikové vredy alebo akékoľvek iné.
- Pacient užíva určité lieky (napríklad antitoxíny).
- Predispozícia k zápche a bulímii, prítomnosť črevnej dysbiózy.
- Vnútorné krvácanie (bez ohľadu na jeho pôvod).
Ako vidíte, pitie nie je vždy prospešné. A v niektorých prípadoch môže byť dokonca zdraviu nebezpečný. Ak teda plánujete začať chudnúť na aktívnom uhlí, určite sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
Existuje výsledok
Je uhlie účinné ako prostriedok na chudnutie? Pri hľadaní odpovede na túto otázku sa obráťme na skúsenosti tých, ktorí už tieto tabletky na sebe testovali. Podľa recenzií sa ľuďom za dva týždne bez použitia ďalších metód (efektívne diéty, fyzická aktivita) podarilo schudnúť asi 2-4 kg. Navyše, čím väčšia bola počiatočná hmotnosť chudnúceho človeka, tým lepšie výsledky dokázal dosiahnuť.
Poďme však zistiť, či aktívne uhlie skutočne podporuje chudnutie? Nie naozaj. Ide len o to, že keď začnete užívať tieto tablety, zodpovedajúcim spôsobom zvýšite príjem vody. Keď človek predtým naplnil žalúdok vodou, pri ďalšom jedle zje menej. Výsledkom je strata hmotnosti. Inými slovami, je celkom možné dosiahnuť rovnaký výsledok v rovnakom období bez použitia aktívneho uhlia. Bude stačiť vypiť šálku neperlivej vody pri izbovej teplote asi 20-30 minút pred jedlom.
Čo však liek skutočne robí dobre, je očista tela. Po dvojtýždňovom kurze si veľa ľudí všimne:
- Zlepšený stav pleti: zmiznutie čiernych bodiek a mastný lesk.
- Vzhľad ľahkosti v tele.
- Stabilizácia funkcie čriev.
To všetko sa však deje iba vtedy, ak užívate liek správne. Ak zabudnete na mieru a pri konzumácii sa riadite zásadou „čím viac, tým lepšie", môžete si privodiť množstvo komplikácií.
Škody na tele
Zdalo by sa, že uhlie všetci poznáme už od detstva – ako výborný liek na črevné problémy a nadmernú tvorbu plynov. O akých negatívnych dôsledkoch teda môžeme hovoriť? Nezabúdajme, že aktívne uhlie je predovšetkým liek. To znamená, že jeho predávkovanie alebo nesprávne použitie môže spôsobiť poškodenie tela. Dá sa to vyjadriť takto:
- Avitaminóza a hypovitaminóza
Aktívne uhlie je výborným adsorbentom, no odstraňuje z tela nielen toxíny, ale aj živiny.
- Vonkajšie zhoršenie
Pri dlhodobom používaní riskujete negáciu všetkých pozitívnych účinkov „čistenia": čistá pokožka bude matná a pokrytá pupienkami, nechty budú krehké a vlasy začnú vypadávať.
- Zápcha
Nadmerné spomalenie peristaltiky je istým spoločníkom vážnej zápchy, ktorá nie je tak ďaleko od hnačky a hemoroidov.
- Poškodenie črevných stien
Dva týždne mierneho užívania lieku nespôsobia žiadne negatívne dôsledky. Ak sa však necháte príliš uniesť, zaručene budete mať problémy s gastrointestinálnym traktom.
- Zníženie účinku užívania iných liekov
Namiesto toho, aby mali na telo regeneračný účinok, prospešné látky a protilátky obsiahnuté v tabletách budú aktívne odstránené spolu s toxínmi.
- Zníženie krvného tlaku a tromboembólie
A to všetko platí len pre úplne zdravých ľudí. Ako samoliečba alebo recept „babičky" na aktívnom uhlí ovplyvní tých, ktorí už trpia akýmikoľvek chronickými chorobami, možno len hádať. O vylepšeniach však zjavne netreba hovoriť.
Vyššie uvedené samozrejme neznamená, že je zdraviu škodlivý. Ide len o to, že výhody budú viditeľné iba vtedy, ak sa vezmú správne. A môže to dopadnúť úplne inak, ako očakávate.
Dávkovanie a pravidlá podávania
Aký spôsob aplikácie teda poskytne optimálny účinok a nespôsobí nenapraviteľné škody? Presný kurz môže predpísať iba ošetrujúci lekár, ktorý je oboznámený s charakteristikami vášho tela. Vo všeobecnosti sú pravidlá prijatia nasledovné:
- Trvanie kurzu začína od 3 dní a nemalo by presiahnuť 2 týždne (to isté platí pre diéty, ktoré zahŕňajú užívanie tohto lieku).
- Počet tabliet, ktoré sa musia užívať za deň (najmenej 3 prístupy), sa vypočíta podľa vzorca: 1 tableta na každých celých 10 kg hmotnosti. Inými slovami, ak vážite 50 kg, musíte vypiť 5 tabliet denne, ak vážite 113 kg - 11 tabliet.
- Liečivo by sa malo zavádzať do denného menu postupne. Ak je vaša norma 7 kusov, v prvých 2-3 dňoch je lepšie užívať nie viac ako 5 tabliet a postupne zvyšovať dávku. To isté platí pre absolvovanie kurzu.
- Dávka sa užíva hodinu pred jedlom alebo po jedle. Nemali by ste ho však piť ráno (keď je váš žalúdok ešte prázdny), radšej hodinu po raňajkách.
- Po ukončení kurzu si určite urobte prestávku aspoň 2 týždne.
- Tablety zapite prevarenou neperlivou vodou pri izbovej teplote. To zabráni vniknutiu všetkých druhov baktérií do tela a pomôže lieku začať pôsobiť rýchlejšie.
- Na konci vášho stretnutia sa určite obráťte na svojho lekára, aby vám mohol predpísať multivitamínovú kúru (na obnovenie rovnováhy vitamínov v tele).
Okrem toho, ak chcete čo najväčší úžitok z užívania aktívneho uhlia, skúste dodržiavať nasledujúce odporúčania:
- Znížte spotrebu múčnych výrobkov a výrobkov obsahujúcich cukor.
- Úplne sa vyhýbajte alkoholu.
- Vylúčte z denného menu jedlá s vysokým obsahom cukru, tuku a škodlivých prvkov.
- Pite vodu (najmenej 1 liter na každých 30 kg hmotnosti, celkovo však do 2, 5 litra).
- Prejdite z kávy na slabý čaj bez akýchkoľvek prísad.
- Zvýšte svoju fyzickú aktivitu tým, že sa uistíte, že cvičenie (napríklad ranné cvičenie, večerné behanie alebo plávanie v bazéne) skôr dodá energiu a silu, než aby vás úplne vyčerpalo.
Dodržujte tieto jednoduché pravidlá a chudnutie s aktívnym uhlím vám určite prospeje. Aj keď nezmiznú všetky kilá navyše, budete sa cítiť oveľa lepšie ako pred začiatkom kurzu.
Variácie príjmu
Ako už bolo spomenuté, veľa ľudí začne aktívne užívať drogu v snahe schudnúť. Preto sa pozrime na najobľúbenejšie metódy a zhodnoťme ich účinnosť:
Možnosť #1: Jemný
Esencia:Strava chudnúcej osoby zostáva nezmenená a neberie sa do úvahy žiadne ďalšie úsilie o zníženie hmotnosti. Tablety sa majú užívať v množstve 2 kusy 1, 5 hodiny - hodinu pred jedlom. Trvanie kurzu sa pohybuje od 10 dní do dvoch týždňov.
výsledok:Nedôjde k výraznému úbytku hmotnosti (maximálne - 3-4 kilogramy za 14 dní). Avšak (ak ostatné podmienky zostanú nezmenené), stratené centimetre odídu navždy, v tele sa objaví ľahkosť, stabilizuje sa činnosť čriev a výrazne sa zvýši denná aktivita.
Možnosť #2: Trojdňová diéta
Esencia:Počas 3 dní chudnúca osoba dodržiava určitú diétu. Dodatočná fyzická aktivita sa nezohľadňuje, ale nie je zakázaná.
- Deň 1
Počas dňa môžete jesť iba aktívne uhlie s kefírom a vodou. Okrem toho si najprv vezmete pár tabliet (podľa hmotnosti), zapijete ich pohárom teplej neperlivej vody a po pol hodine pohárom kefíru. Ak ste zvyknutý jesť viac ako trikrát denne, je potrebné znížiť veľkosť porcie a počet tabliet. V tomto prípade by prestávka medzi jedlami mala byť aspoň 2-3 hodiny.
- 2. deň
Aktuálny „zoznam jedál" je úplne rovnaký ako menu z minulého dňa, ale s jedným rozdielom. Kefír je nahradený jablkami v pomere jedno jablko na každý pohár.
- 3. deň
V tento deň zostáva strava rovnaká, ale namiesto kefíru budete jesť zeleninový šalát s dresingom z olivového oleja alebo dusenú zeleninu bez soli.
výsledok:Táto diéta patrí medzi expresné diéty, a preto vo výsledku môžete schudnúť až 5 kg. Menu však umožňuje pomerne náhle a radikálne odmietnutie produktov, čo nie je vhodné pre každého. Pri chudnutí môžete pociťovať silné bolesti hlavy, slabosť a záchvaty nekontrolovateľnej chuti do jedla (čo môže dokonca spôsobiť zvýšenie vašej hmotnosti). Preto by ste túto diétu nemali držať počas menštruácie alebo keď robíte veci, ktoré si vyžadujú zvýšenú pozornosť a koncentráciu.
Ak bola takáto diéta pre vás jednoduchá, kurz môže pokračovať a natiahnuť ho na 15 dní. Mali by ste však prestať užívať aktívne uhlie a na konci diéty si určite vziať multivitamín.
Možnosť č. 3: Dvojtýždňová diéta s aktívnym uhlím
Esencia:Chudúci človek sa 14 dní stravuje podľa určitého vzoru, ktorý má postupne utlmiť pocit hladu. Zároveň 30-60 minút pred jedlom (okrem druhých raňajok) užíva aktívne uhlie (2 tablety) s pohárom teplej neperlivej vody. Pri hodnotení účinnosti sa neberie do úvahy dodatočná fyzická aktivita.
Deň 1:
- Raňajky: porcia (0, 2 kg) ovsených vločiek uvarených vo vode a pohár zeleného alebo čierneho čaju bez prísad. Ak chcete, môžete kašu ochutiť hrozienkami a s čajom môžete jesť chlieb s tenkým kúskom syra.
- Druhé raňajky: pohár nízkotučného kefíru.
- Obed: vývar z chudého mäsa (teľacie alebo kuracie) a 0, 2 kg varenej zeleniny.
- Večera: šalát z čerstvého ovocia, ochutený lyžicou kyslej smotany alebo domáceho jogurtu.
2. deň:
- Raňajky: pohánka uvarená vo vode, jedno natvrdo uvarené vajce a pohár čaju.
- Druhé raňajky: jablko, kiwi alebo malý banán.
- Obed: zeleninový vývar a 0, 15 kg tresky pečené vo vlastnej šťave bez pridania korenín.
- Večera: jablko a 0, 2 kg tvarohu, ktorého obsah tuku nepresahuje 7 %.
3. deň:
- Raňajky: tanier čerstvo uvarenej ryže a pohár čaju.
- Druhé raňajky: dve malé ovocie podľa vlastného výberu.
- Obed: dusené kuracie mäso (0, 2 kg) a zeleninový šalát s nízkotučnou kyslou smotanou.
- Večera: zeleninový kastról a pohár čaju.
4. deň:
- Raňajky: tanier ovsených vločiek uvarených s nízkotučným mliekom, pohár čaju a hrsť hrozienok.
- Druhé raňajky: uhorka a dve vajcia natvrdo.
- Obed: miska polievky z chudých rýb. Môžete jesť nie viac ako 0, 1 kg samotnej ryby.
- Večera: porcia tvarohu a banán.
5. deň:
- Raňajky: 1 stredne veľká paradajka, sendvič (chlieb + tenký plátok syra) a pohár čaju.
- Druhé raňajky: 0, 05 kg tvarohu a šálka nízkotučného mlieka. Ak chcete, môžete pridať pár bochníkov chleba.
- Obed: zeleninová polievka varená v mäsovom vývare a 0, 1 kg chudého vareného mäsa.
- Večera: šalát z čerstvej zeleniny.
6. deň:
- Raňajky: pohánková kaša uvarená vo vode (bez prísad), jedno natvrdo uvarené vajce a uhorka.
- Druhé raňajky: šálka nízkotučného kefíru a malé ovocie podľa vlastného výberu.
- Obed: nízkotučný mäsový vývar (0, 2 kg) a uhorka.
- Večera: tvaroh (0, 1 kg), ochutený lyžicou domáceho jogurtu (bez prísad).
7. deň:
- Raňajky: ovsené vločky varené s mliekom, 0, 1 kg domáceho jogurtu a pohár čaju.
- Druhé raňajky: šálka kefíru.
- Obed: zeleninový kastról a 0, 1 kg chudého vareného mäsa.
- Večera: zeleninový šalát s domácim jogurtom.
8. deň:
- Raňajky: dve uhorky, dva sendviče s nízkotučným syrom a pohár čaju.
- Druhé raňajky: dve malé ovocie podľa vlastného výberu.
- Obed: kurací vývar a 0, 1 kg zeleninového kastróla.
- Večera: dve uhorky a časť varených mušlí.
Deň 9:
- Raňajky: ryža varená vo vode a pohár čaju.
- Druhé raňajky: pohár kefíru a jablko.
- Obed: porcia nízkotučného boršču a 0, 1 kg varených kuracích pŕs.
- Večera: uhorkový a paradajkový šalát a 0, 2 kg varených kreviet.
10. deň:
- Raňajky: 2 pečené jablká, porcia tvarohu a pohár čaju.
- Druhé raňajky: pohár kefíru a chlieb.
- Obed: tanier chudej rybej polievky.
- Večera: dusená zelenina.
Deň 11:
- Raňajky: uhorka, sendvič (chlieb + tenký plátok varených kuracích pŕs) a pohár čaju.
- Druhé raňajky: pohár fermentovaného pečeného mlieka a jablko.
- Obed: miska nízkotučného kuracieho vývaru.
- Večera: zeleninový šalát a 0, 1 kg tvarohu.
Deň 12:
- Raňajky: porcia tvarohu, dve uhorky, jedno natvrdo uvarené vajce a pohár čaju.
- Druhé raňajky: dve malé ovocie podľa vlastného výberu.
- Obed: tanier nízkotučného boršča a 0, 1 kg dusených húb.
- Večera: varené kuracie prsia (0, 1 kg) a zeleninový šalát.
Deň 13:
- Raňajky: pohánková kaša uvarená vo vode, natvrdo uvarené vajce a pohár čaju.
- Druhé raňajky: malé ovocie podľa vlastného výberu.
- Obed: tanier zeleninového vývaru a 0, 15 kg tresky, pečené vo vlastnej šťave bez pridania korenín.
- Večera: jablko a 0, 2 kg tvarohu, ktorého obsah tuku nepresahuje 7 %.
Deň 14:
- Raňajky: časť ovsených vločiek uvarených vo vode a pohár čaju. Ak chcete, môžete kašu ochutiť hrozienkami a s čajom môžete jesť chlieb s tenkým kúskom syra.
- Druhé raňajky: pohár nízkotučného kefíru.
- Obed: porcia nízkotučného mäsového vývaru a 0, 2 kg dusenej zeleniny.
- Večera: ovocný šalát, ochutený lyžicou kyslej smotany alebo domáceho jogurtu.
výsledok:Keďže je táto diéta klasifikovaná ako striedma, môžete sa jej držať aj pri zvýšenej dennej aktivite. Za dva týždne s jeho pomocou môžete schudnúť asi 5-7 kg, ktoré sa (ak budete držať podobného jedálnička, ale bez uhlia) v budúcnosti nevrátia.
Čierna alebo biela: výber „správneho" uhlia
Dnes je sortiment liekov obrovský. Takže ak sa predtým v lekárni dalo kúpiť iba čierne aktívne uhlie, dnes spolu s ním lekárnici ponúkajú biele uhlie. Reklama na módny nový produkt sľubuje kupujúcim miernejší účinok, odstránenie iba toxínov z tela a možnosť absolvovať dlhodobé (viac ako 2 týždne) kurzy.
Jedine, že návod na použitie oboch liekov je takmer identický a nanoroboty (ktoré by dokázali spoľahlivo určiť, ktorý prvok telu škodí a ktorý pomáha) biele uhlie neobsahuje. Navyše, ak tradičné čierne uhlie stojí cent, za biele uhlie budete musieť zaplatiť niekoľkonásobne viac. Či takáto „hra" stojí za sviečku, posúďte sami.
Zhrňme si vyššie uvedené. Ako ukazuje prax, aktívne uhlie na chudnutie bude neúčinné. Bez pomoci iných riešení (diéta, cvičenie) s jeho pomocou môžete schudnúť najviac 2-3 kilogramy. V tomto prípade predávkovanie liekom ohrozuje vážne problémy s telom. Ak však potrebujete rýchlo očistiť telo napríklad po veľkej hostine, lepšie riešenie nenájdete. Navyše je vždy dostupný a lacný.