Jablčný ocot na chudnutie - spôsoby použitia: recepty na zábaly, roztoky, diéty

Táto kvapalina sa aktívne používa v potravinárskom priemysle. Gazdinky sa bez neho v kuchyni nezaobídu. V porovnaní s alkoholovým náprotivkom má príjemnejšiu chuť a súbor najprospešnejších zdravotných vlastností. Málokto však vie, že jablčný ocot možno použiť na chudnutie, pretože urýchľuje metabolické procesy a má čistiace vlastnosti.

Effect

Jablčný ocot je koncentráciou prospešných chemických zlúčenín, ktorých komplexné účinky mu poskytujú nasledujúce prospešné vlastnosti:

• vitamíny: retinol (A), tiamín (B1), riboflavín (B2), pyridoxín (B6), kyselina askorbová (C), tokoferol (E);
• mikroelementy: viac ako 15 položiek;
• organické kyseliny: octová, mliečna, jablčná, šťaveľová, citrónová;
• pektín;
• enzýmy.

Vďaka tomuto chemickému zloženiu, v ktorom hrajú hlavnú úlohu organické kyseliny, je jablčný ocot taký účinný pri podpore rýchleho chudnutia.

Pri vnútornom aj vonkajšom použití pôsobí nasledovne:

• má tepelný účinok, ktorý urýchľuje metabolizmus;
• odstraňuje stagnujúcu tekutinu, toxíny, odpad a iné škodlivé látky z tkanív;
• zlepšuje stav pokožky: prejavy celulitídy a pomarančovej kôry sú menej nápadné;
• zabezpečuje neprerušovaný krvný obeh a tok lymfy, vďaka čomu bunky začnú dostávať viac kyslíka a živín;
• rozkladá tukové bunky, preto je užitočné ho použiť na chudnutie v oblasti brucha a bokov - najproblematickejších partií;
• koriguje postavu, robí ju štíhlejším;
• má pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho traktu (za predpokladu, že spočiatku nie sú problémy s gastrointestinálnym traktom).

Všetky tieto prospešné vlastnosti jasne dokazujú, prečo by sa táto esencia mala používať pri chudnutí a proti celulitíde. Ak sa všetko urobí správne, výsledky na seba nenechajú dlho čakať: o mesiac sa môžete rozlúčiť nielen s pomarančovou kôrou, ale aj s tukovými nánosmi v oblasti pása (jeho objem sa výrazne zníži) a so 7- 10 kg hmotnosti.

Etymológia.Charakteristickú chuť mu dodávajú práve organické kyseliny obsiahnuté v jablčnom octe. Nie nadarmo sa slovo „ocot" vracia k starogréckemu pojmu „ὀξύς", čo znamená „ostrý".

Výhody a škody

Mnoho ľudí si kladie úplne logickú otázku: je možné schudnúť pomocou jablčného octu bez poškodenia tela, vzhľadom na agresívny účinok organických kyselín. Aby ste to dosiahli, musíte jasne pochopiť, prečo je to užitočné a v akých prípadoch to môže viesť k nepríjemným následkom pre zdravie. Len objektívne zváženie všetkých pozitívnych a negatívnych aspektov vám pomôže rozhodnúť sa o použití tejto tekutiny v boji proti nadváhe.

úžitok

Nepochybné výhody jablčného octu pre telo sú už dávno vedecky potvrdené a overené v praxi:

• detoxikácia – rozpustenie a následné odstránenie odpadu a toxínov;
• normalizácia metabolizmu;
• obnovenie acidobázickej rovnováhy;
• zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu: je zabezpečené úplné trávenie všetkého jedla bezo zvyšku, predchádza sa otravám jedlom, zlepšuje sa črevná motilita, odstraňuje sa zápcha a plynatosť, potláča sa škodlivá mikroflóra a obnovuje sa prospešná mikroflóra;
• čistenie pečene;
• obnovenie zloženia krvi;
• správne spracovanie a distribúcia mastných kyselín v strave, v dôsledku čoho sa tukové zásoby neukladajú;
• úľava od nervového napätia, depresie, chronickej únavy, zvýšenie energie, zlepšenie nálady.

Pravidelným a správnym používaním octového roztoku môžete nielen rýchlo a efektívne schudnúť, ale aj výrazne zlepšiť svoju fyzickú a emocionálnu pohodu.

Harm

Táto kvapalina však môže byť škodlivá, ak sa neberie do úvahy dávkovanie alebo kontraindikácie. Môže pozostávať z:

• dráždi žalúdočnú sliznicu;
• porušuje integritu zubnej skloviny;
• zvyšuje citlivosť zubov;
• robí hlas chrapľavejším, pretože veľmi dráždi hrdlo;
• môže spáliť pokožku, ak sa nepoužíva zvonka;
• zvyšuje močenie;
• vyplavuje vápnik z tela;
• podporuje tvorbu obličkových kameňov.

O tom, že jablčný ocot má zdravotné benefity, niet pochýb. A človek si spôsobí škodu tým, že ignoruje odporúčania na správne používanie tejto tekutiny ako prostriedku na chudnutie.

Vedeli ste, že. . .Je jablčný ocot predpísaný trichológmi na úpravu vlasov? Nielenže sú lesklejšie a poddajnejšie – zbavuje vás lupín a mazu, reguluje PH pokožky hlavy a zabraňuje vypadávaniu vlasov v každom veku.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Táto tekutina obsahuje príliš veľa organických kyselín, ktoré, ak sú pravidelne vystavené určitým orgánom, môžu narušiť ich fungovanie. Obzvlášť často nimi trpí žalúdok. Aby chudnutie s jablčným octom nemalo za následok množstvo zdravotných komplikácií, musíte pamätať na kontraindikácie jeho použitia.

Na vnútorné použitie:

• zápal žalúdka;
• vred;
• zápal obličiek, nefróza;
• hepatitída, cirhóza pečene;
• narušený metabolizmus kyseliny močovej;
• zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte;
• ochorenia močového mechúra;
• pankreatitída, cholecystitída;
• kolitída;
• cystitída;
• laktácia;
• tehotenstvo;
• dospievania.

Ako vonkajší prostriedok:

• alergie;
• kŕčové žily, tromboflebitída;
• gynekológia;
• hypertenzia;
• ochorenia štítnej žľazy;
• onkológia;
• otvorené rany, štepy, nedávne chirurgické a kozmetické zákroky v ošetrovanej oblasti;
• obličkové patológie;
• tehotenstvo;
• problémy s kardiovaskulárnym systémom;
• citlivá, suchá, tenká pokožka.

Chudnutie s octovým roztokom si teda vyžaduje mimoriadnu opatrnosť. Ak ste prekročili dávkovanie, nezohľadnili ste jednu z kontraindikácií, budete musieť zaplatiť vlastným zdravím. Spočiatku to môžu byť menšie vedľajšie účinky, ktoré sa však časom môžu rozvinúť do vážnych komplikácií. A potom sa už medikamentóznej liečbe nedá vyhnúť.

Zaujímavý fakt.Jablčný ocot používajú športovci, ak potrebujú urobiť rozchody. Recept je rovnaký ako pri chudnutí: 10 ml esencie na pohár vody, piť ráno nalačno. Pri pravidelnom používaní svaly zmäknú, ľahšie a rýchlejšie sa natiahnu.

Vedľajšie účinky

Jablčný ocot by sa mal používať veľmi opatrne ako prostriedok na chudnutie.

Najčastejšie vedľajšie účinky po jeho aktívnom užívaní:

• exacerbácia chronických ochorení žalúdka;
• kazu;
• zvýšená citlivosť zubov;
• chrapľavý hlas, faryngitída;
• tepelné popálenie sliznice alebo kože;
• časté močenie;
• nedostatok vápnika;
• tvorba obličkových kameňov.

Správne používanie tejto blahodarnej tekutiny však eliminuje výskyt vedľajších účinkov.

Výroba.Jablčný ocot sa pripravuje nielen z čerstvých štiav. Ako surovina sa používa aj kvasené víno a sušené ovocie.

Všeobecné odporúčania

Ak chcete získať maximálny úžitok z octového nápoja a s jeho pomocou stratiť požadovaný počet kilogramov, vezmite do úvahy niekoľko dôležitých nuancií. Pomôžu vám kúpiť kvalitný produkt a správne ho používať.

1. Jablčný ocot by mal byť 100% prírodný. Obchody často predávajú iba jeho analóg s jablkovou príchuťou.
2. Produkty označené ako „na chudnutie" sú bežným marketingovým trikom. Nestrácajte na ne peniaze.
3. Kupujte radšej tekutiny v skle ako v plastových fľašiach.
4. Jablčný ocot často spôsobuje alergické reakcie. Aby ste tento vedľajší účinok vylúčili, pred použitím tekutiny na chudnutie vykonajte kontrolný test. Priložte si na zápästie na 10 minút obväz namočený v esencii, opláchnite. Sledujte stav svojej pokožky počas celého dňa.
5. Ak chcete urýchliť svoje výsledky v chudnutí, venujte sa športu (beh, rotoped, plávanie, tanec) a dodržiavajte zásady správnej výživy.

Takmer 90 % úspechu pri chudnutí s jablčným octom závisí od toho, ako kvalitný sa produkt používa. Ak si nie ste istí, či je tekutina, ktorú potrebujete, na polici v obchode, pripravte si ju doma: suroviny sú lacné a široko dostupné.

Cez stránky histórie.Existuje legenda, že jablčný ocot pomohol Kleopatre (slávnej staroegyptskej kráske) schudnúť. Táto skutočnosť je veľmi sporná z dvoch dôvodov. Po prvé, je nepravdepodobné, že v tých vzdialených časoch vedeli, ako to uvariť. Po druhé, podľa tohto príbehu vypila pohár roztoku po každej hostine, ale tento spôsob konzumácie skôr spomaľuje, ako zrýchľuje trávenie a nie je prospešný.

Požitie

Existujú rôzne spôsoby, ako schudnúť pomocou octovej esencie. Za najefektívnejšie sa považuje použitie jeho riešenia interne. Účinok však môžete dosiahnuť iba vtedy, ak poznáte pomery hlavných zložiek, denné dávky a dávkovacie režimy.

Základné pravidlá:

1. Ak môžete schudnúť pomocou takejto agresívnej a dráždivej tekutiny, poraďte sa so svojím lekárom.
2. Ako správne piť roztok jablčného octu? 15-20 minút pred jedlom, nalačno, ale nie naopak.
3. Frekvencia: 1-3 krát denne (v závislosti od toho, koľko kilogramov potrebujete schudnúť).
4. Denný objem - nie viac ako 1 pohár. Najlepšie je však začať s minimálnymi dávkami, aby ste mohli sledovať reakciu tela. Prvý deň vypite nie viac ako polievkovú lyžicu pripraveného roztoku. Potom porciu zakaždým zvýšte a priveďte ju do normálu.
5. Ak chcete schudnúť, koľko dní by ste ho mali používať? Minimum - týždeň. Maximálne - mesiac (za predpokladu, že denný objem nepresiahne 1 pohár za deň).
6. Ak sa v oblasti žalúdka vyskytne nepríjemný pocit alebo bolesť, mali by ste prestať užívať roztok.
7. Tento režim chudnutia sa dobre hodí k diétam s nízkym obsahom sacharidov, tukov a bielkovín.
8. Aby sa predišlo nedostatku vápnika, odporúča sa užívať ďalšie doplnky vápnika počas celej kúry na chudnutie.

Recepty

Správny recept je polovica úspechu. Pozrite sa na doplnkové zložky a vyberte si tie, na ktoré bude vaše telo reagovať pokojne, bez alergií.

• Domov

  Naučte sa vyrábať domáci jablčný ocot, ktorý bude pri chudnutí oveľa zdravší ako tie z obchodu.

  Na každý liter šťavy budete potrebovať 10 kg jabĺk, 80 gramov cukru a 100 ml vody. Ovocie ošúpeme a odstránime jadrovník. Brúsiť až do pyré. Vložte do plastovej misky alebo smaltovanej panvice a prikryte gázou. Nechajte 3 dni na tmavom mieste pri izbovej teplote a každých 12 hodín premiešajte drevenou vareškou.

  Keď sa objaví pena, vytlačte. Sklenené nádoby s úzkou hlavou naplňte do 75 % objemu. V prípade potreby pridajte cukor a vodu. Na krk umiestnite vodný uzáver alebo prepichnutú lekársku rukavicu. Uchovávajte 40 dní na tmavom mieste pri teplote 20 °C. Víno sceďte bez toho, aby ste zdvihli usadeniny z dna. Vložte do nádoby so širokým hrdlom (hrnca). Vrch previažeme gázou a necháme 2 mesiace na tmavom mieste pri 20 °C vykysnúť. Precedíme cez viacvrstvovú gázu. Nalejte do fliaš a pevne uzavrite.

  V skutočnosti, vo všeobecnosti, existuje pomerne veľa metód na výrobu jablčného octu doma.

• S vodou

  Klasickým receptom bez ďalších prísad je voda s jablčným octom. 20 ml - na pohár. Pite dvakrát denne 15 minút pred hlavnými jedlami.

• S medom

  Ak chcete zjemniť chuť nápoja, ktorý si dáte, použite na chudnutie med a jablčný ocot. Prvý dokonale zjemňuje agresívny účinok kyselín v podstate. Na prípravu roztoku stačí do klasického receptu pridať 10 ml tekutého medu.

• So sódou

  Chudnutie pomocou sódy bikarbóny a jablčného octu je v poslednej dobe veľmi populárne. Táto tekutina sa dokonca nazývala elixír zdravia, ale tento konkrétny recept má veľmi negatívny vplyv na fungovanie gastrointestinálneho traktu.

  V pohári teplej vody rozrieďte 20 ml jablčného octu a pol lyžičky sódy bikarbóny. Vypite celý objem naraz po malých dúškoch.

• S mliekom

  20 ml esencie rozpustite v 100 ml vody, pridajte 50 ml kyslého mlieka. Pite dvakrát denne na lačný žalúdok, pred obedom a večerou. Trvanie kurzu je mesiac, potom si môžete urobiť interval týždňa a opakovať znova.

• S kyslým mliekom a medom

  V 100 ml kyslého mlieka rozrieďte 20 ml jablčného octu, pridajte 10 ml tekutého medu. Užívajte dvakrát denne na prázdny žalúdok.

• S palinou

  50 gramov paliny nalejte 500 ml jablčného octu. Zakryté lúhujte v sklenenej nádobe na tmavom mieste 2 dni pri izbovej teplote. Kmeň. 10 ml infúzie rozpustite v pohári vody. Pite pred raňajkami a večerou po dobu jedného mesiaca. Interval je 2 týždne, po ktorom sa kurz opakuje.

Tabletky

Dnes na trhu s doplnkami stravy nájdete dokonca aj tabletky na chudnutie na báze jablčného octu. Najznámejšie drogy sú čínske a švajčiarske.

Tí, ktorí z nejakého dôvodu nemôžu piť čistý roztok jablčného octu (napríklad kvôli kontraindikáciám), si môžu kúpiť tieto kapsuly. Treba však myslieť na to, že od prírodného produktu má ďaleko. Esencia je v týchto receptúrach doplnená a zriedená všetkými druhmi ďalších prísad.

Zloženie čínskych tabliet:

• L-karnitín;
• aloe;
• vitamín C;
• vápnik z kyseliny mliečnej;
• kondák;
• chitín;
• čajový polyfenol;
• hroznový džús;
• jablková šťava (len šťava! );
• bylinné extrakty.

Zloženie švajčiarskej drogy:

• hroznový cukor;
• vitamíny (B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, tokoferol);
• mliečne sérum;
• prášok z jablčného octu;
• jablkový prášok.

Čínske kapsuly sa majú užívať 1 kus pol hodiny pred jedlom. Kurz je mesiac. Výrobcovia sľubujú mínus 30 kg! Švajčiarsky liek sa odporúča užiť okamžite, 2-3 tablety po jedle. Dĺžka chudnutia je 2 týždne. Je pozoruhodné, že švajčiarsky výrobca umožňuje aj deťom užívať jablčný ocot (štvrtina tablety denne, ak má dieťa menej ako 12 rokov).

Účinnosť takýchto doplnkov stravy je v porovnaní s čistým octovým roztokom zanedbateľná, no kapsuly sa oveľa ľahšie pijú, takže výber je len na vás.

Diéta

Existuje dokonca aj samostatná strava na báze jablčného octu, určená na týždeň. Zoznam zakázaných potravín je klasický: vyprážané, mastné, príliš slané, nakladané jedlá, cukor, múka. Konzumácia soli, čaju, kávy a chleba je obmedzená. Každý deň, 15 minút pred každým jedlom, treba vypiť 100 ml klasického roztoku jablčného octu s vodou.

• Prvý deň

  Príprava na diétu. Vylúčte zo svojho jedálnička všetky zakázané potraviny. Objem každej porcie by nemal presiahnuť 150 g. Pite 2 litre vody denne.

• Druhý deň

  Vylúčte z jedálneho lístka mäso a vajcia. Počas dňa vypite liter čaju s mätou, ľubovníkom alebo šípkami (voliteľné). Na raňajky - nízkotučný jogurt s kúskami ovocia. Na obed - chudé dusené ryby, dusená zelenina, chlieb s otrubami. Na večeru - nízkotučný tvaroh.

• Tretí deň

  Počas dňa vypite liter šípkového nálevu. Na raňajky - mliečna kaša bez cukru a masla. Na obed - zeleninová polievka bez mäsa, dusená zelenina, kúsok kuracích pŕs, chlieb s otrubami. Na večeru - repný šalát, nízkotučný kefír.

• Štvrtý deň

  Počas dňa vypite liter šípkového nálevu alebo bylinkového čaju. Na raňajky - kaša bez mlieka, masla a cukru. Na obed - varené chudé mäso, zemiaková kaša, zeleninový šalát. Na večeru - mrkvový šalát, nízkotučný kefír.

• Piaty deň

  Taktiež liter šípkového nálevu alebo bylinkového čaju počas dňa. Na raňajky - nízkotučný tvaroh s kúskami ovocia. Na obed - varené hovädzie mäso, zeleninový guláš, otrubový chlieb. Na večeru - pohánková kaša bez mlieka, cukru a masla, nízkotučný syr.

• Šiesty deň

  Počas dňa - 1, 5 litra bylinkového čaju. Na raňajky - nízkotučný tvaroh. Na obed - chudé dusené ryby, hnedá ryža, paradajky. Na večeru - cestoviny.

• Siedmy deň

  Ukončenie diéty. Vraciame sa k pitnému režimu vody: počas dňa vypite 1, 5 litra obyčajnej vody. Na raňajky - kaša s mliekom s trochou masla. Na obed - mäsový boršč, šalát s rastlinným olejom. Na večeru - kúsok ryby s prílohou. Pred večerou už nepijem ocot.

Na konsolidáciu výsledku (mínus 4-5 kg) po dobu 2 týždňov stále musíte pokračovať v pití pohára octového roztoku raz denne. Po mesiaci sa môže diéta opakovať.

Pozor!Niektoré recepty na domáci jablčný ocot odporúčajú pridanie kvasníc alebo chleba. Ale v tomto prípade dostanete neprirodzený nápoj, ktorý stratí svoje prospešné vlastnosti, pretože namiesto vínneho alkoholu vzniká etylalkohol.

Vonkajšie použitie

Ak sa obávate pitia jablčného octu ako prostriedku na chudnutie, pretože existujú kontraindikácie, môžete ho vždy použiť externe. V tomto prípade nebude úbytok kilogramov taký rýchly, ale môžete dokonale vypracovať všetky problémové partie: odstrániť tukové usadeniny a celulitídu.

Zábaly

Odpradávna sa vtieranie roztoku jablčného octu do tela používa na zlepšenie stavu uvoľnenej, ochabnutej pokožky s pomarančovou kôrou. Rôzne zábaly umožňujú dosiahnuť požadovaný efekt v krátkom čase.

Ak to chcete urobiť, použite nasledujúce odporúčania:

1. Klasický recept na zábaly s octom a vodou najlepšie využijete pri obezite a mastnom type pleti. Pre suchú pokožku je lepšie zvoliť pomocné zložky (med, íl, éterické oleje), ktoré obmedzia agresívny účinok organických kyselín.
2. Postup sa vykonáva na prázdny žalúdok. Po nej sa neodporúča jesť asi hodinu. Najlepšie je to urobiť pred spaním.
3. Dajte si horúci kúpeľ. Očistite pokožku problémovej oblasti peelingom a utrite ju tvrdým uterákom.
4. V pripravenom roztoku navlhčite čistý obväz alebo pásik bavlnenej látky.
5. Omotajte ho okolo žalúdka (ruky, nohy) zdola nahor a pohybujte sa v špirále.
6. Na vrchu urobte obal z potravinovej fólie, bez stláčania tela, aby ste nenarušili krvný obeh.
7. Zabaľte sa do prikrývky alebo prikrývky, aby ste zvýšili termogenézu, aby ste sa dôkladne vypotili.
8. Doba pôsobenia je od 40 minút do 1, 5 hodiny. Závisí to od počiatočného stavu pokožky a pohody. Nedochádza k nepohodliu ani pocitu pálenia – môžete si ho nechať dlhšie.
9. Akékoľvek vedľajšie účinky počas procedúry (silné pálenie, závraty, náhle zhoršenie zdravotného stavu) sú signálom na jej zastavenie.
10. Zvyšný ocot opláchnite pod teplou sprchou.
11. Naneste na podráždenú pokožku anticelulitídny alebo jednoducho hydratačný krém.
12. Celý priebeh zábalov - od 5 do 15 procedúr (v závislosti od stavu celulitídy, počiatočnej hmotnosti, objemu tukových záhybov). Interval - od 2 do 7 dní (určený podľa typu pleti).

Existujú rôzne recepty na zábaly z jablčného octu. Ďalšie zložky zvyšujú ich účinok na problémové oblasti.

• Klasický recept (s vodou)

  Zmiešajte pohár esencie so 4 pohármi vody.

• S medom

  Veľmi dobrá pasta sa získa zmiešaním octu a medu, pretože sa navzájom dopĺňajú. Zmiešajte esenciu s vodou v rovnakých množstvách. Pridajte rovnaké množstvo medu. Pre hustotu pridajte pšeničnú múku.

• S esenciálnymi olejmi

  Zmiešajte pohár esencie so 4 pohármi vody. Pridajte 5 kvapiek ľubovoľného esenciálneho oleja (nemiešajte ich spolu) na výber: citrón, pomaranč, grapefruit alebo iný citrus.

• S hlinou

  Zrieďte 30 ml jablčného octu v 200 ml vody, roztok zmiešajte s 50 gramami kozmetického ílu (modrého alebo červeného). Na zvýšenie termogénneho účinku môžete pridať 10 gramov škorice.

• So soľou

  Jablčný ocot zrieďte vo vode v rovnakých pomeroch, pridajte 30 gramov hrubej morskej soli.

• Viaczložková pasta

  Zmiešajte 50 gramov horčičného prášku, 20 gramov kryštálového cukru, pridajte vodný roztok esencie (1 až 4), aby ste vytvorili hustú pastu. Nechajte 12 hodín. Pred obaľovaním pridáme rovnaké množstvo medu a poriadne prešľaháme.

Kúpele

K chudnutiu prispievajú aj kúpele s jablčným octom, do ktorých, podobne ako pri telových zábaloch, môžete pridávať rôzne prísady. Voda by mala byť dosť horúca (asi 38-40 °C). Rozpustí sa v ňom 500 ml esencie. Trvanie je najmenej pol hodiny a musíte neustále udržiavať teplotu vody na rovnakej úrovni. Šampón a čistiace prostriedky by sa nemali používať. Na zvýšenie účinku sa odporúča potierať problémové miesta masážnou kefou alebo tvrdou žinkou. Procedúra sa vykonáva každé 1-2 dni počas 2-3 týždňov.

Do vody môžete pridať aj 50 gramov hrubej morskej soli a 5 kvapiek esenciálnych citrusových olejov. Jablčný ocot a sóda (vezmite asi 100 gramov) sa v takomto kúpeli dobre hodia, no obe zložky pôsobia na pokožku veľmi agresívne. Preto ak máte suchú pokožku, radšej ich nepoužívajte a doba kúpeľa sa skráti na 10-15 minút.

Správne používanie jablčného octu na chudnutie vám umožňuje efektívne bojovať s kilami navyše a dať si do poriadku postavu odstránením najproblematickejších oblastí na tele. S touto tekutinou musíte byť mimoriadne opatrní, pretože prekročenie dávky môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Zvážte všetky kontraindikácie, majte na pamäti zoznam vedľajších účinkov, začnite s malými dávkami – len tak získate maximálny úžitok z tohto nápoja.