Používanie diuretík na chudnutie je móda, ktorá prišla zo športu. Pretekári tak občas „vstúpia" do nižšej váhovej kategórie, aby boli silnejší ako tamojší súperi. A každý dobre vie, že tabletky či čaje nespália žiadne tuky a ak prekročíte dávkovanie, tak namiesto súťaženia môžete skončiť v nemocnici pod kvapkadlom s liekom na dehydratáciu a kŕče. Ale v športe sú iné kritériá - víťazstvo je často dôležitejšie ako zdravie. Ale prečo je to pre bežné ženy? Nie je žiadnym tajomstvom, že ženské telo je v určitých dňoch cyklu náchylné na zadržiavanie tekutín a ich hromadenie, taká je príroda. Niekoľko dní po ovulácii má takmer každý problémy s opuchom. Ak sa k tomu navyše pridá tuková vrstva navyše, vzhľad môže byť značne rozrušený. Väčšinou sa práve v dnešnej dobe pokúšajú použiť na chudnutie diuretické bylinky a sú metódy, ktoré sú pre zdravie relatívne bezpečné a sú také, ktoré nemusí používať vôbec nikto.
Aké diuretikum na chudnutie si vybrať?
Najlepším diuretikom na chudnutie je obyčajný zelený čaj. Okrem odstránenia edémov urýchľuje metabolizmus vďaka termogénnemu (zahrievaciemu) efektu a podporuje spaľovanie tukov. Šálka čaju je tiež dobrou voľbou na otupenie chuti do jedla. Jeho prirodzená chuť jemne potláča chuť na cukor a podporuje rýchlejšie zasýtenie. Zloženie zeleného čaju bohaté na antioxidanty je skutočným nálezom pre tých, ktorí si chcú udržať fyzickú aktivitu, dobrú náladu a duševnú bystrosť aj napriek diétnym obmedzeniam.
Uvarte zelený čaj pre močopudný účinok 1 polievkovú lyžicu surovín na 1 pohár vody s teplotou o niečo menšou ako vriaca voda (uvarenú kanvicu nechajte 2-4 minúty odstáť). Pite až 5 šálok (150-200 ml) denne. Kontraindikácie na použitie - ochorenia srdca, obličiek, gastritída v akútnej fáze. Tehotné ženy môžu piť tento nápoj, ale určite sa poraďte s lekárom.
Druhým diuretikom na chudnutie zo samotnej prírody je obyčajná čistá voda. Pite 40 ml na 1 kg telesnej hmotnosti, priebežne, počas dňa a obmedzte soľ na 5 g denne (pri varení jedlo nesoľte, ale na tanieri pridajte korenie a ak je to možné, nahraďte citrónovou šťavou) . Problém sa sám „rozpustí" po niekoľkých týždňoch takéhoto režimu.
Zriedkavé diuretické poplatky na chudnutie
Každý už vie o brusnicovom liste, brezových púčikoch, medvedici a zbierke ortosifónu. Skúšal však niekto odstrániť opuchy a zároveň získať dodatočný vitamín C pre lepšiu regeneráciu organizmu? Môžete si pripraviť jednoduché a zdravé poplatky s miernym, ale výrazným diuretickým účinkom:
- 20 g listov čiernych ríbezlí, 10 g divej ruže, 5 g brusnicového listu, zavarte 200 ml vriacej vody, nechajte 20 minút odstáť. V tomto čase vytlačte šťavu z citróna, preceďte zber, pridajte šťavu, pite o 1 hodine napoludnie, polovicu ráno, polovicu pred večerou, pol hodiny pred jedlom;
- 10 g kvetov harmančeka a 10 g brusnicového listu, pripravte, ako je uvedené v predchádzajúcom recepte, konzumujte v 3 dávkach, pred jedlom, posledný „nápoj" by ste mali vypiť najneskôr 4 hodiny pred spaním, aby neprekážalo so spánkom;
- čerstvá brusnicová šťava, 200 ml, zriedená 200 ml minerálnej vody, pridať citrónovú šťavu, vypiť jedným dúškom. 100 ml pred každým hlavným jedlom.
Dôležité:Použitie všetkých diuretických bylín, poplatkov, čajov a liekov si vyžaduje pozornosť stavu tela. V týchto dňoch by ste nemali zdvíhať ťažké váhy, robiť vytrvalostný beh a aktívne bojové umenia, ako aj chodiť do kúpeľov a sauny. Tieto akcie vám nepomôžu „splynúť" rýchlejšie, ale môžu vyvolať iba kŕče, takže je lepšie neriskovať a stráviť deň pasívnejšie. Zapojte sa do aerobiku s nízkou intenzitou, nie viac ako 45 minút denne, natiahnite sa alebo si naplánujte užitie lieku v deň, keď nie je fitnes.
V deň, keď pijete diuretický čaj na chudnutie, nemôžete:
- používajte bežné čaje a kávu, majú tiež diuretický účinok, spolu môžu spôsobiť poškodenie tela a vyvolať stratu draslíka, ktorý je potrebný pre normálnu činnosť srdcového svalu;
- piť alkohol. Pomerne dlho to nebude možné, asi 72 hodín po skončení dňa, kedy sa diuretikum užívalo na chudnutie. Alkohol ešte viac „vysušuje" a takmer každého, kto si pred večierkom vypije diuretikum, skôr či neskôr prejde kŕčmi. Zďaleka nie sú neškodné, pretože môžu spôsobiť dýchacie a srdcové problémy;
- piť "čakanku", vrátane prášku. Sama o sebe je droga čakanka diuretikum na chudnutie. Pije sa pol pohára pred jedlom, nielen na zníženie chuti do jedla, ale aj na odstránenie prebytočnej tekutiny;
- vypite si svoj športový spaľovač tukov, prípravky z ephedry, doplnky stravy na chudnutie z lekárne, všetko, čo obsahuje výťažky z medvedice lekárskej, púčikov brezy, lipy, harmančeka vrátane rôznych sirupov proti kašľu. Všetko, čo je tu uvedené, pôsobí ako synergista pre diuretikum a spôsobuje ťažkú dehydratáciu;
- zostať dlhý čas na slnku, napríklad ležať na pláži a neodporúča sa ani návšteva solária. Ak je diuretikum opité na nejaký druh výstupu alebo súťaže krásy, je lepšie uprednostniť salónne opaľovanie;
- vezmite zelené šťavy so zelerom, uhorkou a kôprom.
Keby diuretická bylinka na chudnutie nepomohla!
Radikálne osobnosti okamžite chytia diuretické tabletky na chudnutie. Drogy samozrejme prinútia človeka „vypustiť" pár litrov tekutín, no sú ešte nezdravšie ako bylinky. Užívajte tieto tabletky len zo zdravotných dôvodov. Našťastie z estetického hľadiska sú stále k ničomu - 12-16 hodín po užití sa „zaplaví" a opuchy sú viditeľné nielen na tele, ale aj na tvári.
Po prvé, bylinky nemusia pomôcť, ak existujú objektívne zdravotné problémy s obličkami. Opuchy trápia už dlho a slané nie je zaradené do jedálnička už niekoľko mesiacov? Naliehavo k nefrológovi. Máte tiež nepríjemné pocity v oblasti hrudnej kosti alebo opuchy vznikajú deň po návšteve aerobiku? Ku kardiológovi. V žiadnom prípade nie je potrebné robiť diagnózu na internete, navštívte praktického lekára na odporúčanie.
Edém je typický pre menopauzu a, žiaľ, v tomto prípade diuretické bylinky na chudnutie dlho nepomáhajú. O prírodných fytoestrogénoch má zmysel poradiť sa s gynekológom, môžu pomôcť problém napraviť. A obľúbeným diuretikom na chudnutie je v tomto prípade odvar z chmeľových šištičiek (lyžica surovín na 300 ml vody, nechajte 20 minút).
Ako prestať užívať diuretické tabletky na chudnutie?
To všetko je skvelé, ale ak človek berie bylinky na odstránenie tekutín systematicky a dlho, má už dobre preštudované názvy diuretík a nevychádza z lekárne bez balenia liekov, stojí za to vážne zvažovať.
Diuretické tabletky na chudnutie, respektíve ich neustále užívanie, môžu byť príznakmi ťažkých porúch osobnosti, porúch príjmu potravy hraničiacich s duševnými poruchami. Venujte pozornosť, ak:
- užívanie tabliet nie je spôsobené lekárskymi indikáciami a začalo sa na radu priateľa alebo na vlastnú päsť;
- nikto nevidí edém okrem tej, ktorá užíva pilulku, vrátane jej manžela, matky a najbližších priateľov. Ale sama sebe sa zdá, že dievča je guľa naplnená vodou;
- konfekčná veľkosť nepresahuje 50-ku, človek objektívne má malú alebo žiadnu nadváhu, ale všetky jeho myšlienky sa sústreďujú okolo chudnutia, tabletiek, „odtoku" a vzhľadu;
- aspoň raz v živote nastala taká situácia, keď som si kvôli preháňadlu alebo diuretiku na chudnutie musel zobrať voľno zo školy alebo z práce, alebo zrušiť veci;
- je tu túžba chudnúť za každú cenu, reči o zdraví sú vnímané ako fňukanie niektorých starších babičiek, či moralizovanie triedneho učiteľa;
- k tomu všetkému sa pridružujú diéty, zlá nálada, skutočná sebanenávisť a z tohto kruhu sa už človek nedokáže vymaniť, hoci chápe, že tabletky sú zdraviu škodlivé.
V prvom rade musíte akceptovať, že diuretiká na chudnutie sa už stali závislosťou, ktorej sa budete musieť v mene vlastného zdravia zbaviť. A tiež s tým, že to nemá nič spoločné s túžbou byť krásna, respektíve je to spôsobené skutočnou sebanenávisťou.
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť závislosti. Niekto sa kvôli uzdraveniu obráti na psychológa, niekto potrebuje o probléme povedať blízkemu priateľovi. Niekto si píše zoznamy úloh a prísne sa kontroluje, jednoducho si zakazuje nakupovať a prijímať. V každom prípade musíte opustiť závislosť od piluliek. Pomôže aj zmena životného štýlu.
Ako nahradiť diuretické bylinky na chudnutie?
Našťastie sa zadržiavanie tekutín dá riešiť jednoduchými a zdravými spôsobmi. Na začiatok musíte do stravy zaviesť 1 porciu jednoduchej záhradnej zeleniny (vhodná je petržlen, kôpor, zelená cibuľa) denne. Potom - prineste množstvo skonzumovanej zeleniny a ovocia na 6-8 porcií denne. Vylúčte na chvíľu rýchle občerstvenie, akékoľvek nápoje okrem zeleného čaju a vody a zvýšte príjem bielkovín. Často je opuch spôsobený tým, že si radšej dáme cukrík ako rezeň a odmietame bielkoviny, aby sme ušetrili kalórie.
Korekcia stravy smerom k zdravému vám umožňuje úplne opustiť diuretiká. Skúste to, určite to bude fungovať.